Rosy（ロージー）の個別相談とは
ボーナスファミリー（ステップファミリー）の問題に悩んだ時に、「これからどんなふうに進んでいけばよいのか」をあなたと一緒に考える時間です。
- 今一番つらいのは、
どういうことなのか - 誰との関係に悩みを抱えているのか
- 本当はどんなふうになりたいと思っているのか
じっくりとお話をお伺いするところから始めます。
お話を否定したり、批判することはありません。
「こんなことを話したら 嫌がられるかな？」とか「全部を話すのはちょっと不安だな」と感じてしまうかもしれませんが最初から全部を話せなくてもいいですし、皆さん最初は緊張されます。話しにくいことは、回数を重ねていく中で「今なら話せそうだ」と思われてからで大丈夫です。
個別相談で対話を繰り返す中で、抱える問題に対する気づきを得たり、理解を深めたり、これからどう行動していくかを考えたりすることへのサポートを行っていきます。
また、相談者さんから求められる場合にはステップファミリーの知識などのアドバイスをさせていただくこともあります。
Rosyの個別相談で期待できること
個別相談で話すことで気持ちが晴れる
これはカタルシス効果といって、不安や不満、イライラや悲しみなどのネガティヴな感情を言葉にして言うことで苦痛が和らぎ、安心感を得られる効果です。
つらい気持ちを話すことで気持ちが晴れるので、ひとりで抱えて気持ちがふさいでしまうときは誰かに話すことはとてもお勧めなのですが、ボーナスママの悩みは共感されにくく批判されるのではないかと怖くて言えなかったり、近しい人には心配をかけたくないと一人で抱えてしまうことが多くなります。
プライベートでは関わらない相手だからこそ、話せることもあるのです。
個別相談という守られた枠の中で安心して気持ちを話せるだけでもスッキリします。
また、一人で悶々としているときにはまとまらなかったことも、話しながら整理することができます。
頭の中でごちゃまぜになっていたものをほどいて、一つずつ手を付けていきましょう。
感情のコントロールをできるようになる
夫や継子との対人関係がうまくいかなくなるときは、感情に振り回されてしまっている場合が多いです。感情とどのように向き合えば今より楽になれるのかをお伝えし、状況に合わせて一緒に考えます。
また、感情は自分の思考のくせから湧き出てくるものです。
同じことが起きても何ともない人もいれば、深く悩んでしまう人もいます。
「自分がどう受け取るくせを持っているか」に気づくと問題を対処しやすくなります。
コミュニケーションスキルを上げることができる
コミュニケーションスキルを上げていくと、より良い夫婦関係や継親子関係を築いていくことができます。伝え方や、どう交渉すれば要望を受け入れてもらいやすいのかなどを知り、実生活で実践していきます。
人を変えることはできません。無理に変えようとすれば関係は壊れてしまいます。
相手を変えようとするのではなく、自分自身でできることから始めることが大切です。
自分が変われば、相手の反応は変わります。そのためのステップを一緒にすすめていきます。
ストレスを減らすためのメンタルケアを見つけられる
過度なストレスは心も体も壊してしまいますから、ストレスを上手に手放す方法を見つけ実践していきましょう。
気分転換の方法をいくつも持っている人は生きやすくなりますし、物事を見る視点が多くなると気持ちを切り替えるのも上手くなります。
あなたに合ったメンタルケアを一緒に見つけていきます。
自己受容ができるようになる
自己受容とは自分のあるがままを受け容れるという意味で、自己肯定感の元のようなものです。
「いいところも悪いところもすべてひっくるめて自分なんだ」と思えることです。
自分の持って生まれた性質や簡単には変えられない状況を良い・悪いで評価するのではなく、フラットに見ることができるようになると今までとは違う見方で自分を見ることができるようになります。
短所だと思っていることも、見方を変えれば長所になります。
うまくいかないことも、見方次第で次につなげることができます。
あなたが自己受容ができるように段階を踏んでサポートします。
目標達成のためのアクションプランが作れる
どんな人生にしたいのか、どんな暮らしがしたいのかという長期的な夢や目標は漠然とあっても、「それにたどり着くために今何をすればよいのか」ということを考えられないでいるという方が多いです。
期限をきめたり、小さな目標に分けて考えたりしながら、あなたの目標達成に向かって一緒にアクションプランを作成します。
個別相談の回数や頻度
受ける回数は何回くらいがベスト？
個別相談は誰にも言えない気持ちを打ち明ける場として活用していただくことができます。
1回でも、気持ちを吐き出してすっきりできる方もいらっしゃいますが、抱えている悩みをラクにしたい、問題を改善したいという方は継続して受けられるのがおすすめです。
継続するかどうかは、相談者さんが決めることができます。
こちらから無理にお勧めすることはありません。
毎日受けるよりも時間を空けた方がいい
個別相談の効果をより感じていただくためには、相談の中で得た気づきや思いついた行動を実生活の中で実践してみて効果があったかどうか検証していくことが重要です。
実践する期間を設けるためにも、相談を毎日受けるのではなく一定期間空けて受けていただくことをおすすめします。
初めの数回は、今の気持ちを吐き出しながら整理しながら、ゴールと方針を決めていきます。
その後、2週間に1度のペースで個別相談を行いながら
・今後どういう風になっていきたいのか
・そのために今何から取り掛かればよいのか
などを一緒に考え、実生活での実践を繰り返していきながらゴールを目指します。
あなたの人生をより良くできるのはあなただけ
このページをここまで読んでくださっているあなたは、きっと今の生活の中で何かを変えたいと願って
たどりついてくださっているのだと思います。
ステップファミリーとして暮らす中で悩むことが増えたのかもしれません。
もしくは、これからステップファミリーになろうかどうか迷っているのかもしれませんね。
たくさんのブログがある中で、Rosyの個別相談までたどり着いてくださったということは、あなたはきっとたくさん調べたはずです。何とかしたいという問題意識を持ち、行動力がある方のはずです。そんなあなたならきっと、現状からより良い方向に進み、この立場の中でも幸せをたくさん感じられるボーナスママになられると思います。
個別相談はカウンセラーが悩みを解決してくれるというものではありません。
相談者さんご自身が「変わりたい・もっと良くなりたい」と主体的に意思を持っていることがとても大切です。
「変わりたい」という相談者さんの想いとカウンセラーのサポートが合わさることで変化が出てきます。
- 継子の嫌なところが目に付いてしまう
- パートナーへの不満が増えた
- 義両親へのいら立ちが多い
など、周りとの関係に感じるストレスが徐々に大きくなってしまうと段々心の余裕がなくなってしまうものです。余裕がなくなると、いつもの自分でいられなくなったりもしますが、それは誰にでも起きることですから恥ずかしいことでもダメなことでもありません。
気付いた今がこれからを良くするきっかけだったのです。
「今これからどんなふうに 進んでいけばよいのか」
一緒に考えてみましょうね。
いやいや、いきなり個別相談はちょっと緊張するよ！
という方は、ぜひ一度ワークショップに
遊びにいらしてみませんか？
数人でおしゃべりするワークショップです。
毎月1回 オンラインで開催中です。
ボーナスママの本音で話せるワークショップ
「他ではなかなか話せないことも
このワークショップの中では安心して話せます」
とのご感想を多数いただいております。
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